Jak szybko zwiększyć potencję u mężczyzn w domu? Aby to zrobić, możesz skonsultować się z lekarzem lub skorzystać z pomocy leków nielekowych i spróbować zwiększyć aktywność seksualną za pomocą różnych znanych wielu środków.
Na siłę mężczyzn wpływa kilka czynników, od stresu po choroby układu nerwowego i układu krwiotwórczego. Jak więc rozwiązać problemy i jak szybko przywrócić dawny potencjał bez pomocy leków?
Zalecenia ogólne
Sposoby na zwiększenie potencji:
- Przestań pić alkohol i palić tytoń. Nikotyna i alkohol negatywnie wpływają na przepływ krwi do narządu rodnego, prowadzą do zwężenia naczyń krwionośnych i wzrostu ogólnego zatrucia organizmu.
- Uprawiaj sport (aktywność fizyczna poprawia przepływ krwi do tkanek i narządów, co znacznie wzmacnia erekcję).
- Przestrzegaj zasad żywieniowych (nie jedz tłustych i smażonych potraw, monitoruj ilość spożywanych kalorii).
Kto jest zagrożony:
- osoby otyłe (nadwaga ma negatywny wpływ na osobę),
- wiek (z czasem potencjał maleje i jest to uważane za normalne),
- choroby układu nerwowego i układu krwiotwórczego (w wyniku chorób dochodzi do naruszenia przepływu krwi do narządów miednicy, pojawiają się problemy z erekcją).
Aby uniknąć różnych komplikacji, musisz monitorować stan organizmu, prowadzić prawidłowy tryb życia, brać witaminy i uprawiać sport. To wystarczy, aby obowiązywać przez wiele lat. Ale jeśli już pojawiły się problemy z potencją, możesz spróbować ją zwiększyć różnymi metodami.
Zioła dla mężczyzn
Aby zwiększyć potencję, musisz skorzystać z przydatnych roślin i ziół, które można przygotować w domu. Zaleca się mężczyźnie stosowanie wywarów z następujących roślin:
- Oregano (przydatne dla silniejszej płci, ponieważ wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego jako całości).
- Tymianek (pomaga normalizować krążenie krwi, pomaga w przypadku chorób układu rozrodczego, które mogą powodować impotencję).
- ziele dziurawca (roślina uważana jest za silny przeciwutleniacz i naturalny środek przeciwdepresyjny).
„Koktajl" tych ziół pomoże zwiększyć pożądanie. Ale nie polegaj tylko na ziołolecznictwie, ponieważ istnieją inne środki, które mogą pomóc w leczeniu impotencji.
Jak urozmaicić dietę
Niezbędne jest włączenie do diety afrodyzjaków – są to substancje pochodzenia naturalnego, które mają pozytywny wpływ na organizm mężczyzny.
Afrodyzjaki, lista:
- ostrygi,
- awokado,
- seler,
- orzechy,
- zielenie (koperek, pietruszka),
- wino czerwone i białe (z umiarem).
Ostrygi i inne owoce morza mają pozytywny wpływ na stan układu rozrodczego, są bogate w naturalne substancje zwiększające libido. Pierwiastki śladowe zawarte w skorupiakach pomagają poradzić sobie z problemem, „nasycić" organizm przydatnymi substancjami. Wskazane jest regularne spożywanie ostryg 2 razy w tygodniu.
Awokado to obowiązkowy owoc dla mężczyzn. Awokado jest bogate w zdrowe olejki i składniki, które łatwo się wchłaniają i normalizują pracę całego organizmu.
Seler jest głównym warzywem dla zdrowia mężczyzn, sok z tej rośliny i jej pędy są przydatne. Możesz dodać korzeń selera (zawiera najbardziej przydatne substancje), korzeń można zetrzeć i dodać do sałatki lub wypić sok z tej rośliny.
Wszelkie orzechy są przydatne, można je łączyć z miodem lub mlekiem, ale jest takie "lekarstwo" zalecane rano, w niewielkiej ilości (aby masa ciała nie wzrosła). Orzechy powinny być obecne w diecie na co dzień, dobrze komponują się z suszonymi owocami.
Ziele takie jak pietruszka i koperek z pewnością ozdobią danie, ale jeśli codziennie pijesz sok z tych ziół, rozcieńczając powstały napój sokiem z marchwi, buraków lub innego warzywa, uzyskasz skuteczny stymulant na potencję.
Koper, pietruszka i seler dobrze komponują się z żeń-szeniem, który jest dobry również dla mężczyzn.
Alkohol w umiarkowanych ilościach rozrzedza krew i poprawia przepływ składników odżywczych i witamin do różnych narządów. Alkohol podnosi ciśnienie krwi, ale dość mocno wpływa na naczynia krwionośne. Z tego powodu zaleca się uważać z alkoholem, spożywać go w niewielkich ilościach, w przeciwnym razie możliwy jest odwrotny efekt.
Procedury kontrastowe
Aby zwiększyć siłę działania w naturalny sposób, musisz zastosować procedury kontrastowe. Poprawia to przepływ krwi do narządu, dzięki czemu tkanki otrzymują wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych.
Można to zrobić w następujący sposób:
- Wlej płyn do 2 pojemników o różnych temperaturach (jeden ciepły, drugi zimny).
- Opuść penisa po kolei do każdego pojemnika.
Czas trwania zabiegu to 15 minut, za każdym razem, gdy zanurzasz się w zimnej i gorącej wodzie, warto zwiększyć ilość minut, w jakich organ dociera do każdego pojemnika.
Zabiegi kąpielowe z kąpielami laurowymi lub laurowymi również pomogą w normalizacji kondycji organizmu i zwiększeniu potencji.
Jak przebiega procedura:
- wcześniej przygotowywany jest wywar z kilku liści laurowych,
- po przygotowaniu kąpieli z ciepłą wodą,
- wywar z liści laurowych wlewa się do kąpieli i pobiera od 10 do 15 minut,
- po zabiegach nacieramy ciało rękoma lub ręcznikiem.
Masaż jest bardzo skuteczny, możesz wykonać masaż samodzielnie, pocierając okolice pośladków, dolną część pleców i łonowe rękoma wykonując okrężne ruchy.
Możesz też ogrzać nogi, zanurzyć je w gorącej wodzie, a następnie założyć skarpetki, pomasować stopy, powoli unosząc się od nich do kolan i bioder.
Nalewka z żeń-szenia dla mężczyzn
Ten lek można kupić w sieci aptek. Nalewka z żeń-szenia jest przyjmowana długotrwale, można ją łączyć z różnymi napojami (które nie zawierają alkoholu).
Nalewkę pobiera się kropla po kropli, jeśli planowane jest spotkanie z dziewczyną, można dodatkowo ponownie wziąć nalewkę, aby zwiększyć pożądanie seksualne u kobiet.
Ćwicz na erekcję
Istnieje kilka ćwiczeń fizycznych, które pomogą zwiększyć potencję, możesz je wykonywać w domu:
- Usiądź na krześle, chwyć siedzenie rękami i podnieś pośladki, jednocześnie napinając mięśnie pleców i dolnej części pleców.
- Połóż się na plecach, ugnij kolana i połóż je prosto przed sobą, połóż ręce wzdłuż ciała, podnieś miednicę i opuść ją, pozostając w powietrzu przez kilka minut.
- Przysiad, nogi rozstawione na szerokość barków, opuszczenie nie całkowicie, ustalenie pozycji na 30 sekund.
- Biegaj rano. Poranny jogging pomaga pozbyć się nie tylko problemów z potencją, ale także zespołu przewlekłego zmęczenia, który może powodować problemy z erekcją.
Witaminy dla mężczyzn
Możesz także poprawić swoje zdrowie za pomocą witamin. Są łatwe do zdobycia w aptece i nie mają nic wspólnego z uzależniającymi lekami.
Jakie witaminy mogą pomóc mężczyźnie:
- Cynk - ten pierwiastek śladowy jest z powodzeniem stosowany w zaburzeniach metabolicznych w organizmie. Cynk pomaga w odnowie męskich komórek rozrodczych oraz wzmaga procesy regeneracyjne w organizmie.
- Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega starzeniu się organizmu. Wspomaga odnowę organizmu i poprawia metabolizm komórkowy.
- Witaminy z grupy B - stymulują aktywność układu odpornościowego, korzystnie wpływają na układ nerwowy i poprawiają pracę mózgu.
- Selen to minerał niezbędny dla męskiego układu rozrodczego, jest aktywnie wykorzystywany w procesie spermatogenezy.
- Witamina A - substancja ta nazywana jest również beta-karotenem, uczestniczy w procesach metabolicznych, pomaga w normalizacji stanu organizmu, uczestniczy w procesie tworzenia plemników.
Do normalnego funkcjonowania męskiego układu rozrodczego wymagane jest zintegrowane podejście do rozwiązania problemu.Wskazane jest nie tylko przyjmowanie witamin, ale także prawidłowe odżywianie, uprawianie sportu.
Popęd seksualny i funkcja erekcji są bezpośrednio związane z ilością testosteronu w ciele mężczyzny. Brak tego hormonu prowadzi do spadku potencji, pragnień i możliwości seksualnych.
Spadek potencji można zaobserwować w każdym wieku, ale w większości przypadków takie problemy są łatwo korygowane. Jeśli pójdziesz do lekarza na czas, zmienisz styl życia, możesz uzyskać dobry wynik w walce z tym problemem.
Ale na efekty nie trzeba czekać kilka dni po rozpoczęciu „leczenia". Terapia tego rodzaju ma swoje cechy, przebiega długofalowo i jest kumulatywna, czyli efekt pojawi się za kilka miesięcy.