Kwestia zwiększenia potencji niepokoi być może wszystkich przedstawicieli silniejszej płci. Problemem tym zajmują się neurolodzy, urolodzy i endokrynolodzy. Eksperci są przekonani, że produkty zwiększające potencję u mężczyzn pomogą w walce z dysfunkcjami seksualnymi; ich lista jest dość długa. Aby opóźnić pojawienie się męskiej impotencji, należy przestrzegać pewnych zasad podczas układania diety. Te same zalecenia leżą u podstaw prawidłowego odżywiania, które pozwala na utrzymanie ogólnego stanu zdrowia męskiego organizmu.
Niebezpieczeństwa związane z zaburzeniami erekcji
Każdy chce czuć się zdrowy, silny, energiczny i aktywny seksualnie. Każdy z objawów impotencji (słaba erekcja, brak pociągu do płci przeciwnej, przedwczesny wytrysk) może być powodem do niepokoju u mężczyzny. Zaburzenia seksualne występują:
- fizjologiczny – rozwija się w wyniku pewnych patologii;
- psychologiczne – chęć nawiązania kontaktu seksualnego zależy od osobistych doświadczeń emocjonalnych.
Nawet niewielkie złe samopoczucie wpływa na pracę wielu układów organizmu, w tym układu płciowego. Zaburzenia erekcji mogą wskazywać na obecność poważnych zaburzeń:
- psychogenne (alkoholizm, narkomania, depresja, stres);
- neurogenne (dysfunkcja neuroprzekaźników mózgowych, mielodysplazja dolnego odcinka kręgosłupa, uszkodzenie krążków międzykręgowych, stwardnienie rozsiane, toksyczne neuropatie obwodowe, choroba Parkinsona);
- naczyniowe (nadciśnienie, hiperlipidemia, patologie serca, miażdżyca aorty);
- endokrynologiczny (cukrzyca, choroby przysadki mózgowej, tarczycy);
- lecznicze (konsekwencja przyjmowania niektórych leków);
- organiczne i urazowe (zwłóknienie jamiste, choroba Peyroniego, następstwa urazów w okolicy miednicy).
Jeśli objawy lękowe pojawiają się regularnie, należy poznać przyczyny zaburzeń seksualnych i rozpocząć leczenie choroby podstawowej. Same zaburzenia erekcji mogą powodować rozwój powikłań:
- ból podczas oddawania moczu;
- ból w pachwinie;
- zastoinowe zapalenie gruczołu krokowego;
- uporczywa impotencja.
Ciało ludzkie i świadomość stanowią jedną całość. Fizjologiczna impotencja seksualna prowadzi do stresu, pogarszając sytuację i odwrotnie. Jeśli mężczyzna nie jest w stanie prowadzić pełnego życia intymnego, jego problemy psychiczne skutkują izolacją, gorącym temperamentem, agresją i poczuciem niższości.
Ważny! Napoje alkoholowe znacznie zmniejszają wrażliwość receptorów nerwowych i negatywnie wpływają na ruchliwość plemników.
Produkty zwiększające potencję
Produkty, które mogą mieć korzystny wpływ na organizm mężczyzny, muszą zawierać pewien kompleks substancji biologicznie czynnych. Aby zwiększyć potencję u mężczyzn, potrzebne są następujące produkty:
- Owoce morza (ostrygi, krewetki, kalmary, małże). Zawiera cynk, rzadkie aminokwasy, które aktywują produkcję testosteronu. Ich dopamina zwiększa libido.
- Ryby morskie (makrela, flądra). Flądra morska charakteryzuje się dużą zawartością witamin A, E, B, mikro- i makroelementów oraz aminokwasów. Makrela jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych; biorą czynny udział w syntezie testosteronu. Fosfor pozytywnie wpływa na jakość nasienia, a jod pozytywnie wpływa na pożądanie.
- Warzywa (rzepa, cebula, kapusta, czosnek, buraki, pomidory, marchew). Nasycony mikro- i makroelementami, witaminami i substancjami tonizującymi. Wspomaga powstawanie testosteronu.
- Owoce (cytrusy, banan, awokado, granat), suszone owoce (daktyle, figi), jagody (arbuz, winogrona, jagody, maliny). Zawierają antyoksydanty, mikro- i makroelementy, witaminy, które dostarczają człowiekowi energii i stabilizują pracę układu hormonalnego.
- Jajka przepiórcze. Zawarte w nich dobroczynne substancje (fosfor, żelazo, aminokwasy) biorą udział w funkcjonowaniu układu rozrodczego organizmu.
- Produkty API (miód, chleb pszczeli). Źródło białka potrzebnego mężczyznom do życia intymnego. Bogate w energię produkty pszczele są dobrze wchłaniane przez organizm, dodając mu sił. Chleb pszczeli zwiększa produkcję testosteronu.
- Czekolada. Jej ciemne odmiany zawierają teobrominę i fenyloetyloaminę. Powodują uczucie zakochania i zwiększają libido. Przeciwutleniacze wpływają na poprawę samopoczucia i nastroju.
- Mięso (konina, królik, indyk, kurczak, wołowina) i podroby (jądra wołowe i jagnięce, przegrzebki koguta). Wspomaga produkcję tyroksyny. Hormon ten pobudza procesy metaboliczne i utrzymuje pobudliwość nerwową. Zawiera wiele przydatnych makro- i mikroelementów oraz minerałów.
- Orzechy (migdały, sosna, orzechy włoskie, orzechy nerkowca). Zawiera magnez, cynk, witaminy B, E, argininę. Ten ostatni aktywuje produkcję tlenku azotu, który bierze udział w erekcji.
- Świeżo wyciskane soki. Efekt jest porównywalny z lekami, ale jest bezpieczny dla organizmu.
- Kumis. Ma ogólne właściwości wzmacniające. Normalizuje procesy metaboliczne, poprawia formułę krwi. Zawiera hormony wpływające na układ odpornościowy.
- Herbata imbirowa. Magazyn witamin C, A, z grupy B, minerałów, aminokwasów, składników rozrzedzających krew, zwalczających toksyny i tonizujących naczynia krwionośne.
- Warzywa (seler, koper, natka pietruszki, sałata, szpinak). Zaopatruje organizm w witaminy wpływające na gospodarkę hormonalną i zwiększające popęd seksualny.
Eksperci zauważają skuteczność żołądka wielbłądziego - podpuszczka doskonale zwiększa potencję i jest całkowicie nieszkodliwa. Uzyskanie tego szybko działającego środka nie jest łatwe, ale na rezultaty nie trzeba długo czekać. Suszona podpuszczka wielbłądzia jest pobierana lub zaparzana alkoholem.
Każdy z wymienionych produktów ma pewne przeciwwskazania. Mogą one obejmować nie tylko indywidualną nietolerancję jakichkolwiek składników, ale także problemy z narządami wewnętrznymi. Czasami samodzielna decyzja, które produkty spożywcze są bezpieczne do spożycia, może być trudna. W takim przypadku konieczna jest konsultacja z kompetentnym specjalistą.
Ważny! Dieta na potencję aktywuje męską siłę, jednak jej stabilność zależy od regularności relacji intymnych.
Dieta na wzmocnienie męskości
Aby zwiększyć potencjał seksualny, mężczyznom zaleca się przestrzeganie pewnych zasad żywieniowych. Do tych celów nie ma specjalnej tabeli leczenia, ale przez pewien czas można stosować tę lub inną dietę, mającą na celu ogólne wzmocnienie organizmu:
- Śródziemnomorska – obejmuje żywność poprawiającą odporność. Powinny być wzbogacane w minerały i witaminy, które mogą stymulować wydzielanie androgenów. Przed obiadem zaleca się spożywanie produktów bogatych w skrobię. Do lunchu lub kolacji dopuszczalne jest wypicie kieliszka wysokiej jakości czerwonego wina.
- Białko – znaczną część codziennej diety stanowią pokarmy białkowe. W menu muszą znaleźć się dania mięsne i rybne, produkty mleczne. Raz dziennie należy wypić szklankę kefiru lub mleka (najlepiej koziego). Do sałatek warzywnych zaleca się dodawać ser i doprawiać je kwaśną śmietaną (jogurtem).
- Warzywa – w codziennym menu powinny znaleźć się warzywa – surowe lub w sałatkach. Wszystkie dodatki w tej diecie są warzywne. Od czasu do czasu zaleca się spożywanie ich jako dań głównych.
- Owoce - polega na zjedzeniu dużej ilości owoców. Należy je włączyć do jadłospisu jako drugie śniadanie i podwieczorek oraz spożywać na deser w porze lunchu i kolacji.
- Oparta na orzechach, miodzie, przyprawach – zgodnie z tą dietą wszelkie słodycze należy zastąpić miodem. Należy podawać na deser, zmieszane z orzechami. Potrawy mięsne, rybne i warzywne zaleca się doprawiać mieszanką miodu i przypraw.
W skład każdej diety powinny wchodzić pokarmy zwiększające potencję. Zaleca się rozłożenie dziennej porcji jedzenia i wstawanie od stołu z lekkim uczuciem głodu.
Opcje menu na dany dzień
Układając codzienną dietę, szczególną uwagę należy zwrócić na dania przygotowywane z „właściwych” produktów. Jednocześnie możesz jeść dla przyjemności – smacznie i pożywnie:
Śniadanie:
- omlet z cebulką (płatki owsiane z mlekiem/sałatka owocowa z dodatkiem jogurtu);
- chleb żytni z serem;
- zielona herbata (sok z granatów/sok winogronowy).
- Drugie śniadanie: niskotłuszczowy twarożek z jagodami (2 jabłka/jogurt).
Obiad:
- barszcz z bulionem mięsnym (zupa jarzynowa/bulion z kurczaka);
- stek z grilla (klopsiki cielęce/gotowana pierś z kurczaka);
- puree ziemniaczane (brokuły z ryżem/duszone warzywa);
- sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek;
- świeżo wyciśnięty sok (sok jagodowy/herbata).
Popołudniowa przekąska:
- pasta orzechowo-miodowa (suszone owoce/ser serowy z orzechami);
- herbata (wywar/kompot ziołowy).
Kolacja:
- gotowana makrela (flądra na parze/wątroba wołowa);
- gulasz warzywny (duszone grzyby/cukinia gotowana na parze z fasolką szparagową);
- kompot (napój owocowy/herbata bez cukru).
Taka dieta pomoże pozbyć się problemów z męską niekompetencją. W połączeniu ze wzrostem aktywności fizycznej i rezygnacją ze złych nawyków, umożliwi normalizację wagi i ujędrnienie ciała.
Ważny! Organizm mężczyzny potrzebuje wystarczającej ilości witamin A, E, B - poprawiają one przewodzenie impulsów nerwowych w okolicy miednicy.
Produkty szkodliwe na potencję
Organizacja zbilansowanej diety to nie tylko spożywanie zdrowej żywności, ale także unikanie tej szkodliwej. Te ostatnie przyczyniają się do podwyższenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi oraz negatywnie wpływają na ściany naczyń krwionośnych i cały układ krążenia. Do produktów, których spożycie należy ograniczyć lub wyeliminować, zaliczają się:
- alkohol;
- napoje gazowane, napoje energetyczne;
- półprodukty;
- fast food;
- biały chleb, wypieki;
- makaron;
- ziemniak;
- ryż;
- słodycze;
- wędliny, pikle;
- saldo;
- frytki;
- suszona ryba.
Zaleca się wykluczenie z diety produktów zawierających soję. Stymuluje produkcję żeńskiego hormonu płciowego estrogenu, a wręcz przeciwnie, blokuje produkcję męskiego testosteronu.
Warunkiem rozwiązania problemu zaburzeń erekcji u mężczyzn jest utrzymanie optymalnej diety. Jest to łatwe – lista produktów dopuszczonych do spożycia jest dość obszerna i zróżnicowana. Jednak sama dieta może nie wystarczyć, aby natychmiast zwiększyć potencję. Jeśli w życiu intymnym pojawią się problemy, należy zgłosić się do specjalisty, który pozna pierwotne przyczyny ich rozwoju i zaproponuje sposoby wyjścia z tej sytuacji.