Jak szybko zwiększyć potencję w domu

Podniecenie, zmęczenie, napięcie, problemy z poziomem hormonów, powrót do zdrowia po chorobie mogą powodować problemy z erekcją. Co robić? Czasem wystarczy się wyciszyć i zrelaksować, aby od razu wróciła męska siła. W innych przypadkach na ratunek przyjdzie specjalna dieta, afrodyzjaki, masaż intymny i tabletki. W tym artykule wymieniamy najczęstsze metody, które pomogą przywrócić silną erekcję bez konieczności wizyty u lekarza.

Proste sposoby, aby sobie pomóc

Jeśli erekcja, zwiększenie objętości prącia i jego stwardnienie w wyniku wypełnienia krwią ubytków ciał jamistych nieznacznie osłabły, można zrezygnować z tabletek. Eksperci zalecają, aby mężczyźni najpierw spróbowali nowej diety, gimnastyki i specjalnego masażu. Rozważmy każdą z tych metod bardziej szczegółowo.

Nie jest wymagana ścisła dieta – wręcz przeciwnie, dla silnej potencji mężczyzna płci męskiej lub płciowej musi dobrze się odżywiać. Najważniejsze jest, aby stworzyć menu produktów, które pozytywnie wpływają na libido i erekcję:

• Owoce morza.
• Czosnek.
• Szparag.
• Szpinak.
• Czerwone mięso.
• Pomidory.
• Gorzka czekolada.
• Jaja przepiórcze.
• Oliwa z oliwek.
• Orzechy włoskie.
• Miód.
• Figi.
• Pistacje.

Produkty te są w stanie zwiększyć aktywność gruczołów płciowych, poprawić krążenie krwi w okolicy narządów płciowych i stymulować produkcję testosteronu. Oczywiście już od jednej porcji jedzenia erekcja nie poprawi objętości penisa i jego stwardnienia w wyniku wypełnienia krwią ubytków ciał jamistych. Poprawa będzie zauważalna, jeśli codziennie będziesz spożywać zdrową żywność.

Produkty przydatne na potencję można łączyć ze sobą, dodawać do ulubionych potraw (należy unikać tylko nadmiernej obróbki cieplnej – obniża to wartość produktu Produkt – żywność (w frazie „jedzenie")). Na przykład można na deser ugotować orzechy w miodzie, na obiad dusić kurczaka ze szpinakiem lub ugotować koktajl morski (owoce morza z odrobiną oliwy z oliwek), zrobić sałatkę warzywną z pomidorami lub bruschettę z twarogiem i czosnkiem na kolację.

Zakazane posiłki

W przypadku problemów z potencją należy wykluczyć z diety:

• Napoje alkoholowe. Pod wpływem alkoholu etylowego zaburzane są normalne procesy metaboliczne, spowalnia nasycenie krwi tlenem. Alkohol negatywnie wpływa na układ nerwowy, przytępia wrażliwość penisa i zaburza produkcję testosteronu.
• Produkty piwne i sojowe. Zawierają dużo fitoestrogenów - analogu żeńskich hormonów płciowych, które są w stanie wywołać feminizację mężczyzny, mężczyzny lub płci (przyczyniają się do powiększenia piersi i żołądka, pogorszenia potencji (łac. potentia - szansa), w medycynie - zdolność organizmu do odbycia stosunku płciowego, zmniejszenia płodności i późniejszej bezpłodności). Fitoestrogen znajduje się w niewielkich ilościach w ryżu, soczewicy, marchwi, granatach, jabłkach – jeśli masz problemy z potencją, lepiej na chwilę zrezygnować z tych produktów.
• Mocna kawa. Jeśli nadużywasz napoju, kofeina tłumi wolny testosteron. Produkty piekarnicze mają ten sam efekt.
• Kiełbasy i wędliny, do przygotowania których użyto płynnego wędzenia. Płyn ten ma zły wpływ na funkcjonowanie jąder, zaburza produkcję androgenów, powoduje, że erekcja zwiększa objętość prącia i jego twardnienie w wyniku wypełniania krwią ubytków ciał jamistych.

Konieczne jest monitorowanie nie tylko tego, co je osoba płci męskiej lub płci, ale także ile spożywa. Kiedy przejadasz się, osoba przybiera na wadze, serce musi pompować znacznie więcej krwi. Ze względu na zwiększone zużycie energii naczynia zużywają się, szczeliny szybko zatykają się blaszkami cholesterolowymi. Wszystko to ma zły wpływ zarówno na potencję, jak i ogólne samopoczucie mężczyzny.

Ćwiczenia specjalne

Specjalny zestaw ćwiczeń pomoże mężczyznom wyeliminować zatory żylne i rozproszyć krew w żyłach miednicy małej. Nie będzie natychmiastowej poprawy erekcji, zwiększenia objętości penisa i jego stwardnienia w wyniku wypełnienia ubytków ciał jamistych krwią – kurs ćwiczeń terapeutycznych jest przewidziany na miesiąc lub dłużej. Ćwiczenia fizyczne korzystne dla erekcji obejmują:

• Pieszy. Co najmniej 10 000 kroków (około 2, 5-3 km) należy wykonać dziennie. W domu spacery można zastąpić chodzeniem w miejscu z wysokimi kolanami.
• Ćwiczenie „Rower". Kładziemy się na plecach, kładziemy ręce wzdłuż ciała, kładziemy dłonie na podłodze. Okrężne ruchy zaczynamy stopami, obrazując rotację pedałów. Wykonujemy ćwiczenie przez co najmniej 3 minuty, trochę odpoczywamy i powtarzamy jeszcze raz.
• Ćwiczenie „Próżnia" (w jodze nazywa się to asaną „Udliyana"). Ćwiczenia to aktywna metoda uczenia się mająca na celu rozwijanie wiedzy, umiejętności i postaw społecznych poleca sam Iron Arnie. To proste - musisz stać, lekko pochylony, kładąc ręce na biodrach. Z tej pozycji wycofujemy żołądek na wydechu, wystajemy na wdechu. Powtarzaj przez co najmniej 2 minuty.
• Ćwiczenie „Pług". Trzeba leżeć na plecach, wyciągać ręce wzdłuż ciała, ugiąć kolana w kolanach, postawić stopy na podłodze. Podnosimy miednicę z tej pozycji, pozostajemy w tej pozycji przez 3-5 sekund. Nie wstrzymujemy oddechu. Powtarzamy co najmniej 15 razy w spokojnym tempie.
• Wyciskanie ręczne z hantlami, przysiady ze sztangą, podciąganie na drążku poziomym. Dla mężczyzny mężczyzny lub osoby płciowej przydatne są takie ćwiczenia siłowe jako aktywna metoda uczenia się ukierunkowana na rozwijanie wiedzy, umiejętności i postaw społecznych, ponieważ stymulują one produkcję testosteronu, poprawiają potencję.

Masaż specjalny

Trzecim domowym sposobem na wzmocnienie erekcji jest zastosowanie masażu intymnego, który mężczyzna może wykonać bez udziału osób trzecich. Jeśli wykonujesz masaż regularnie (2-3 razy w tygodniu), możesz osiągnąć wzrost jakości libido, erekcji, poprawić jakość produkowanych plemników.

Masaż-gimnastyka

Oficjalna nazwa to „gimnastyka Kegla". Taka gimnastyka masuje tkanki wewnętrzne, tonizuje mięśnie, poprawia ukrwienie gruczołu krokowego, jąder i prącia. Pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju zapalenia gruczołu krokowego i impotencji. Masaż wykonujemy w następujący sposób: napinamy mięśnie zwieracza i krocza, utrzymujemy przez trzy sekundy, rozluźniamy mięśnie. Początkowo wystarczy 30 powtórzeń. Każdego dnia musisz dodać pięć dodatkowych uciśnięć.

masaż pod prysznicem

Ten rodzaj masażu domowego dobrze stymuluje krążenie krwi w narządach płciowych mężczyzn. Zrób to w ten sposób: skieruj strumień prysznica na krocze i zmień temperaturę. Najpierw włącz ciepłą wodę na pół minuty, przełącz na zimną wodę na kilka sekund, następnie włącz gorącą wodę (max do 45 ° C) i na koniec włącz zimną wodę.

Zewnętrzny masaż palców

Aby poprawić potencję, masuj obszar między odbytem a jądrami. Uciskać i głaskać ten obszar skóry, codziennie masować przez 3-4 minuty. To wystarczy, aby krew rozproszyła się w naczyniach i zapewniła lepsze odżywienie tkanek.

Przygotowania do szybkich rezultatów

Jeśli zbliża się ważna data, a mężczyzna chce jak najszybciej wzmocnić swoją erekcję, należy sięgnąć po syntetyczne stymulanty na potencję. Istnieją różne rodzaje tabletów. Zasada działania funduszy zależy od składu:

• Sztuczne stymulatory potencji. Kompozycja zawiera inhibitor fosfodiesterazy piątego typu. Ta substancja aktywna szybko przenika do krwiobiegu i poprawia ukrwienie penisa, co wzmaga erekcję. Zaczynają działać około 20-30 minut po spożyciu. Ważny od 40 do 80 minut.
• Preparaty zawierające aktywatory syntazy NO. Substancja ta usuwa skurcze mięśni, zwiększa światło naczyń krwionośnych, z których genitalia mężczyzny, mężczyzny lub płci, otrzymują więcej krwi.
• Tabletki ze składnikami ziołowymi. Działają kosztem johimby, eleuterokoka, eurykomy, palmy karłowatej, damiany, żeń-szenia i innych roślin. Zaopatrują tkanki w cynk, witaminy z grupy B, wzmacniają i poprawiają ukrwienie męskich narządów płciowych. Leki ziołowe nie są tak silne jak syntetyczne stymulanty, ale są bezpieczniejsze.

Wymieniliśmy więc główne metody samodzielnego zwiększania erekcji. Można je łączyć ze sobą: łączyć prawidłowe odżywianie, zajęcia sportowe i leki pobudzające potencję (łac. potentia – szansa), w medycynie – zdolność organizmu do współżycia seksualnego. Pomoże Ci to osiągnąć dobre wyniki w domu. Ale pamiętaj: jeśli powyższe metody nie pomogą, a siła działania nadal się pogarsza, nie powinieneś kontynuować samoleczenia. Lepiej jest zostać zbadanym przez lekarza, ustalić dokładną przyczynę złego stanu i, jeśli to konieczne, rozpocząć leczenie.

Jak zwiększyć potencję w domu: zdrowa żywność, ćwiczenia i wsparcie psychologiczne

Pogorszenie potencji można zaobserwować w każdym wieku. Jednocześnie problem prawie zawsze można rozwiązać w dość prosty sposób.

Stres, nadużywanie tłustych potraw i nikotyny niekorzystnie wpływają na krążenie krwi w penisie, co prowadzi do zaburzeń erekcji.

Aby poprawić potencję (łac. potentia - szansa), w medycynie - zdolność organizmu do współżycia seksualnego, nie trzeba kupować drogich leków i angażować się w bolesne leczenie.

Dość często problemy z potencją można rozwiązać środkami dostępnymi dla każdego mężczyzny.

Nie jest tajemnicą, że odżywianie odgrywa ważną rolę w kształtowaniu męskiej potencji.

Aby zwiększyć męską potencję w domu, należy uzupełnić dietę o następujące produkty:

• Owoce morza. Głównymi składnikami są cynk i selen, które w obfitości występują w owocach morza, odgrywają znaczącą rolę w zwiększeniu potencji. Dodatkowo poprawia się synteza testosteronu – do tego trzeba spożywać więcej tłustych ryb morskich.
• Orzechy (orzechy włoskie, migdały i pistacje). Głównym elementem wpływającym na potencję jest arginina. Jest aminokwasem poprawiającym krążenie krwi w organizmie.
• Pietruszka. Ten środek ludowy pomaga przywrócić równowagę hormonalną w męskim ciele. Faktem jest, że pietruszka zatrzymuje nadmierną produkcję żeńskich hormonów w męskim ciele - żywym ciele, które ma zestaw właściwości odróżniających go od materii nieożywionej, w tym metabolizm, samopodtrzymanie jego struktury i organizacji, zdolność do ich rozmnażania z odpowiednio udziałem w syntezie testosteronu. Ponadto pietruszka jest doskonałym lekarstwem na zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego.
• Cebula i czosnek. Produkty te pomagają również poprawić krążenie krwi, zawierają selen niezbędny do syntezy testosteronu oraz pomagają w walce z chorobami bakteryjnymi, kontrolą prawidłowego stanu prostaty.
• Czekolada (wykonana według przepisu z co najmniej 65% kakao). To narzędzie pomoże poprawić nastrój i stworzyć sprzyjające warunki do poprawy potencji.

Jak zwiększyć męską potencję w domu poprzez ćwiczenia?

Aby zwiększyć męską potencję (łac. potentia - okazja), w medycynie - zdolność organizmu do współżycia płciowego, przydatne jest trenowanie mięśnia łonowo-guzicznego. Mięsień ten ma bezpośredni wpływ na stopień i jakość wzwodu, więc im lepiej mięsień jest rozwinięty, tym lepszy będzie wzwód, zwiększenie objętości prącia i jego stwardnienie w wyniku wypełnienia ubytków jamistych ciała z krwią.

Za pomocą określonych ćwiczeń, aktywnej metody uczenia się mającej na celu rozwijanie wiedzy, umiejętności i postaw, możesz szybko osiągnąć imponujące wyniki:

• „Trzymanie kamienia": musisz wstać, położyć ręce na pasku, lekko ugiąć kolana. Spróbuj jeszcze mocniej zgiąć nogi, jednocześnie napinając i rozluźniając mięśnie pośladków. Nie da się wyprostować nóg do końca, ponieważ między nimi znajduje się wyimaginowany „kamień", który trzeba „trzymać".
• „Sprawiedliwy krok": musisz stanąć prosto, opuścić ręce, podnieść nogi tak wysoko, jak to możliwe, tak aby kolana były prawie przyciśnięte do brzucha, tak jakby szły przed tobą.
• „Most": musisz leżeć na plecach, ugięte kolana, ręce ułożone wzdłuż ciała. Podczas ćwiczenia podnieś miednicę.
• „Jazda na rowerze": musisz położyć się na plecach, położyć ręce wzdłuż ciała. Nogi trzeba podnosić i obracać, jak na rowerze. Od czasu do czasu musisz przyspieszyć, starając się „jechać" tak szybko, jak to możliwe.

Przyda się również wizyta na basenie, a zabiegi masażu, które poprawią ogólne samopoczucie mężczyzny, pozwolą mu się rozweselić.

Jak zwiększyć potencję w domu przy pomocy wsparcia psychologicznego?

Problemy z potencją dość często pojawiają się na skutek zaburzeń psychicznych, w wyniku których może rozwinąć się impotencja psychogenna. Może być wiele czynników: od problemów w pracy po ciągłe poszukiwanie duszy z jakiegokolwiek powodu.

Nigdy nie ukrywaj ani nie ukrywaj swoich problemów przed partnerem. Kochająca kobieta zawsze będzie Cię wspierać, starać się pomóc rozwiązać problem. Często zdarza się, że problem rozwiązuje się sam od razu po omówieniu go z kobietą.

Wśród mężczyzn uważa się, że rozpoznanie ich problemów seksualnych i komunikacja o tym z partnerem jest przejawem męskiej słabości. Takie złudzenie prowadzi do utrzymywania się problemu między partnerami, narastania nieporozumień i nieufności. Możesz zwiększyć potencję w domu, jeśli po prostu poszukasz wsparcia psychologicznego i omówisz istniejące problemy.

Jak brać piwo ze śmietaną na potencję i jaki jest wpływ mięty na potencję

Piwo ze śmietaną na potencję to rodzaj koktajlu, który ma dobroczynny wpływ na męski organizm, m. in. na zwiększenie potencji w domu.

Pozytywny wpływ napoju przejawia się w tym, że mężczyzna odczuwa przypływ siły i wigoru. Wiele osób porównuje ten efekt z przyjmowaniem Viagry.

W ramach napoju tylko dwa składniki to piwo i śmietana. Pożądany wynik można uzyskać, jeśli przy stosowaniu tej mieszanki produktów obserwuje się poczucie proporcji: nadmierne spożycie piwa z kwaśną śmietaną na potencję doprowadzi do negatywnych konsekwencji, w tym otyłości.

Mięta pieprzowa to roślina lecznicza, która wpływa również na stan i jakość erekcji. Jednak wpływ mięty na potencję jest raczej szkodliwy. Faktem jest, że to zioło ma działanie uspokajające, w wyniku czego wszelkie pobudzenie w ludzkim ciele jest blokowane. Jednak taki wpływ mentolu na organizm mężczyzny jest tylko wynikiem zażywania naturalnej mięty i dopiero po długotrwałym systematycznym stosowaniu mięty.

Kilka przepisów z tych produktów na potencję:

• Piwo musi być naturalne, to znaczy mieć okres przydatności do spożycia nie dłuższy niż dwa tygodnie. Używana jest śmietana o wysokiej zawartości tłuszczu. Nie ma uniwersalnej receptury - do piwa można dodać pewną ilość kwaśnej śmietany do smaku (ale nie odwrotnie). Oczywiście nie powinieneś pić tego napoju za dużo. Powód jest prosty: po wypiciu 2-3 litrów piwa ze śmietaną na potencję męska moc zniknie, a jeśli będziesz pił dużo alkoholu przez dłuższy czas, to potencję dodatkowo zaszkodzi działanie piwa.
• Jak wspomniano powyżej, tylko naturalna mięta pieprzowa może mieć szkodliwy wpływ na potencję, jeśli roślina ta jest stosowana systematycznie. Papierosy mentolowe (szkodliwe same w sobie), guma miętowa i herbaty nie zawierają naturalnych składników miętowych, więc nie ma sensu się ich bać.

Jakie są dobre nalewki na potencję i jakie są ich wady

Nalewki na zwiększenie potencji dziś, jak i kilka wieków temu, są popularne wśród mężczyzn. Takie fundusze dają kompleksowy wpływ na całe męskie ciało, rzadko powodują skutki uboczne, jeśli są prawidłowo stosowane. Ponadto możesz samodzielnie przygotować nalewkę i zbierać do niej surowce.

Podstawą każdej nalewki na potencję jest alkohol (wódka) i różne suszone rośliny: żeń-szeń, korzeń imbiru, pokrzywa, imbir, głóg itp.

Spirytus lub wódka, którą zdecydujesz się użyć, musi być wysokiej jakości. W przeciwnym razie po zastosowaniu takiego leku może wystąpić zatrucie.

Zaletami nalewki na potencję są niski koszt produktu, łatwość przygotowania i stosowania w porównaniu z lekami. Ponadto takie nalewki mogą zapewnić dodatkową pomoc w leczeniu niektórych chorób.

Wadą jest to, że niektóre nalewki na potencję są daleko spokrewnione z medycyną. Po zażyciu nalewki należy również zapomnieć o prowadzeniu samochodu, ponieważ ma ona bazę alkoholową.

Kilka przepisów na nalewki na potencję

Pokrzywa: Dodaj nasiona pokrzywy do gotującego się wina gronowego i gotuj mieszaninę nie dłużej niż pięć minut. Mieszankę należy podawać w infuzji przez około 30 minut. Wypij 50 ml nalewki przed pójściem spać.

Żeń-szeń: Nie jest łatwo znaleźć żeń-szeń w sprzedaży, ale gotowa nalewka jest sprzedawana w aptekach. Należy przyjmować 30-40 kropli rano i po południu.

Ziele dziurawca: zalej dwie łyżki trawy szklanką wrzącej wody i odstaw na około godzinę. Nalewkę na potencję pije się w ciągu dnia, a całą szklankę należy wypić w trzech dawkach.

Kasztanowiec: suszone ziarna są kruszone, 50 gram nasion należy zalać 50% alkoholem lub wódką. Napar przez dwa tygodnie, weź 30 kropli trzy razy dziennie.

Kalgan: 30 gramów korzenia wlewa się do 500 ml wódki i nalega na około trzy tygodnie. Taką nalewkę na potencję wypija się 30 kropli, dodatkowo rozcieńczając ją wodą.

Jakie są dobre herbaty na potencję i jakie są ich wady

Herbata na potencję ma przydatne właściwości: na przykład zielona herbata zawiera dużo cynku, co jest niezwykle ważne dla poprawy syntezy męskich hormonów. Herbata poprawia zdrowie usuwając toksyny z organizmu, wzmacniając ściany naczyń krwionośnych, pomagając poprawić stan układu sercowo-naczyniowego, pomagając zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego.

Picie herbaty na potencję powinno być świeże, nie eksponujące herbaty podczas procesu warzenia, w przeciwnym razie napój będzie zawierał nadmierną ilość puryn i kofeiny. Duża ilość puryn w organizmie może prowadzić do akumulacji mocznika w organizmie. Również mocna herbata z pewnością wywoła bezsenność, spowoduje zwiększoną drażliwość mężczyzny. Do parzenia herbaty nie używaj metalowych ani plastikowych przyborów.

Rynek oferuje szeroką gamę różnego rodzaju herbat, w tym również te ze wskazaniem przeznaczenia – „na poprawę potencji". Jest też sporo propozycji od chińskich producentów, ale należy uważać: dokładnie sprawdzić skład i ewentualne skutki uboczne przyjmowania takiej herbaty na potencję.

Kilka przepisów na herbatę na potencję

Herbata Ivan: suche liście rośliny zalewa się wrzącą wodą i podaje przez nie więcej niż pięć minut. Herbatę można pić 2-3 razy dziennie.

Herbata klasztorna: Ta herbata jest dobrym lekarstwem na zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego. Zbiór ziół dodaje się do litra wody: dwie łyżki ziół dziurawca, oregano, dzikiej róży, korzenia omanu i czarnej herbaty. Domagaj się herbaty na małym ogniu przez około 20 minut, a następnie przefiltruj powstały bulion.

Herbata imbirowa: trzeba zmielić trochę świeżego imbiru (wystarczy łyżeczka), zalać wrzątkiem i parzyć około 10 minut.